LOVE TO SHARE: Merancang Untuk Hamil - 3 Langkah Awal Sebelum Hamil Untuk Anda Lebih Bersedia.

Sudah beberapa tahun berkahwin dan sekarang dah tiba masa untuk berusaha untuk menimang cahaya mata. Jadi apa langkah awal adik akak abang bro semua? Kenapa kena ada langkah awal sebelum hamil ni.

Bersedia untuk hamil?

Ini semua untuk kebaikan semua adik akak abang bro semua, baik untuk anak comel nanti dan baik untuk bakal ibu. Almaklumla sekarang ni keadaan terlalu banyak sangat pencemaran dari segi udara, alam sekitar, pemakanan dan sosial.

Merancang untuk hamil - 3 langkah awal sebelum hamil untuk anda lebih bersedia.

Persiapan kehamilan

Antara langkah awal sebelum hamil yang terbaik untuk para bakal ibu ayah persiapkan adalah seperti berikut.

1) Makanan yang Sihat

Pengambilan Asid Folik

Penting Asid Folik

Sebenarnya apabila kita telah mula membuat keputusan untuk hamil, kita perlu amik suplemen folik asid yang mengandungi 400mcg sehari.
Kita digalakkan amik suplemen ini 3bulan sebelum hamil.

Risiko kurang asid folik
Folik asid baik untuk menghalang bayi daripada mengalami masalah seperti spina bifida dan ketidaksempurnaan tempurung kepala.
Selain dari suplemen, kita boleh amik sumber folik asid melalui bayam, brokoli atau makanan yang kaya dengan asid folik seperti bijirin sarapan pagi dan roti.

Pemakanan

Nutrisi lengkap untuk persediaan hamil

Apabila kita bercadang untuk hamil, kita semak balik menu yang kita makan hari-hari berkhasiat atau sebaliknya.

Vitamin B baik untuk pembentukkan sel
Kita digalakkan mempelbagaikan makanan yang berkhasiat dan segar terutama buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan kumpulan vitamin B untuk pembentukkan sel.
Jangan lupa juga serat, daging, kekacang dan produk tenusu.
Elakkan dari makanan yang mengandungi gula yang tinggi dan berkabohidrat. Ini kerana boleh mengganggu proses penghasilan telur wanita.

2) Penyingkiran gaya hidup Negatif

JAUHI AMALAN INI

Jauhi Rokok

cuba jauhkan dan berhenti merokok atau setidak-tidaknya mengurangkan kuantiti rokok yang di ambil.
Merokok akan memberi kesan kepada kualiti sperma.

Elakkan Alkohol

Pengambilan alkohol ibarat anda mengurangkan peluang untuk hamil.
Jangan rosakkan kebahagian anda dengan minuman yang beralkohol ini k.

3) Senaman

Senaman bersama terbauk

Lakukan senaman secara berkala untuk membantu tubuh kekal cergas.
Akan merangsang hormon terutama hormon berkaitan kehamilan untuk menjalankan fungsinya dengan baik.
Kita perlu pastikan tubuh benar-benar cergas kerana apabila kehamilan bakal menambah beban kepada tubuh.
Bersenamlah sekurang-kurangnya 30minit setiap hari.

Bukan Seks semata-mata

Jadi ingatlah bahawa merancang kehamilan bukan semata-mata mengadakan hubungan seks pada hari subur. Tetapi kesihatan luar dan dalam amat penting untuk anda berdua.

So, dah tiba masa adik akak abang persiapkan diri untuk lebih bersedia untuk menerima kehamilan nanti.

Set Kesuburan Premium

Produk shaklee telah menyediakan Set Kesuburan Premium yang membantu pasangan dalam memenuhi nutrisi sebelum hamil.

Lengkap dengan asid folik, iron, vitamin B complex, kalsium, dan multivitamin. Set yang sangat jimat kerana boleh consume sehingga menyusukan bayi.

Ingin membuat tempahan atau sebaramg pertanyaan boleh terus wassap/pm/sms di no yang saya beri di bawah k.

Antara link yang terbaik:-

"Mencegah Lebih Baik Dari Merubati"